Mon approche du sommeil

Ma Philosophie

Le sommeil est un besoin physiologique fondamental. Un sommeil sain en qualité et en quantité est essentiel pour être et rester en bonne santé, au même titre qu’une alimentation saine. C’est sur ce chemin que j’accompagne chaque jour les familles, les professionnels de la petite enfance et de la santé. Les questions liées aux rythmes du bébé et de l'enfant, au maternage, à la proximité, à la compréhension et à la communication, ainsi qu'aux soins sont au centre de mes préoccupations. Je suis mère, et comme toutes les mères, j’ai recherché le meilleur pour la santé physique, psychologique et émotionnelle de mon enfant. Je ne demanderai jamais à un parent de faire quelque chose auprès de son enfant avec lequel il n’est pas en accord et dont il n’aura pas compris tout le sens et la portée. L’accompagnement que je propose a ceci d’unique qu’il est propre à chaque enfant, à chaque famille, à chaque besoin, à chaque vie.

Mon plus grand rêve serait que tout parent puisse être assez formé et informé sur le sommeil, pour pouvoir faire des choix éclairés, sérieux et autonomes pour le sommeil de son enfant, dès sa naissance. Aujourd’hui c’est un doux rêve, puisque plus de 40% d’enfants en France souffrent de problématiques de sommeil… J’oeuvre chaque jour pour en faire une réalité.

De plus en plus de bébés et d’enfants développent de mauvaises habitudes de sommeil, souvent dues à un manque d’information et d’accompagnement des parents, ou suite à des problématiques physiques (RGO, etc.) et beaucoup se disent que « cela s’arrangera tout seul », voire même que « c’est normal s’il est allaité ». Cette idée fausse est malheureusement beaucoup relayée.

D'où l'augmentation de situations de souffrance maternelle profonde, de dette de sommeil pour les enfants… Et pour les adultes, des situations d’épuisement, de ruptures dans les couples. La privation de sommeil n’a rien d’une situation « normale » qui doit durer. Il est important de savoir que dès que la problématique de sommeil est résolue, tous les bébés allaités retrouvent les quotas de sommeil cohérents à leurs âges, font des nuits complètes et de longues siestes… et ce, en seulement quelques jours !

À l’inverse, la docteure Jodi Mindell démontre que 85% des bébés qui ont des difficultés à dormir continuent à le faire trois ans plus tard. Des recherches récentes menées sur l’étude du sommeil des nourrissons ont constaté que les troubles du sommeil peuvent persister pendant cinq à sept ans. Tout cela a du sens : les bébés qui ne dorment pas bien se transforment en tout-petits qui ne dorment pas bien ; les jeunes enfants qui ne dorment pas bien se transforment en enfants qui ne dorment pas bien, et ainsi de suite jusqu’à l’âge adulte. Saviez-vous que les plus grosses ventes actuelles, en pharmacie, en France, sont les médicaments pour aider à dormir ?

Ma méthode

Nuits agitées, réveils multiples, siestes courtes ou irrégulières, endormissement long et difficile…

Votre tout-petit a du mal à trouver un bon rythme de sommeil ? Le manque de sommeil affecte peut-être son appétit, son humeur et/ou son bien-être physique ? De votre côté, vous vous sentez fatigué, irritable, à bout de forces ? Votre relation avec votre enfant et votre ambiance en famille souffrent aussi de ce déficit de sommeil ?

Si vous sentez que votre enfant a besoin de dormir plus, mieux ou différemment, qu'il est prêt à dormir et à s'endormir seul, à faire ses nuits... l’accompagnement Eveil & Dodo permettra à votre enfant et à vous-même de retrouver un sommeil de qualité, paisible et récupérateur. 

Beaucoup de facteurs peuvent empêcher un enfant d'avoir un sommeil paisible, profond et reposant : des désagréments physiques (coliques, reflux, poussées dentaires), des peurs et des angoisses (séparation, peur du noir, des monstres...), des transitions (sevrage, entrée en crèche ou chez la nounou).

L’accompagnement Eveil & Dodo : Un plan complet pour votre bébé ou votre enfant 

Le sommeil est un phénomène complexe et plusieurs composantes doivent être prises en compte pour trouver des solutions pérennes et efficaces, sans stress pour votre enfant et pour vous-même. Le plan d’accompagnement visera à :

• Passer en revue l’état de votre enfant afin d’éliminer les causes d'origine physiologique (coliques, régurgitations, reflux, poussées dentaires…) ou psychologiques (peurs, angoisses) qui peuvent être à l’origine des problèmes de sommeil.
• Vérifier que le rythme de la journée et les routines sont bien en place. La régularité favorise la maturation du cerveau de l’enfant et régule son horloge interne.
• Introduire un rituel du coucher spécifique pour assurer un passage au lit dans le calme et favoriser une meilleure qualité de sommeil.
• Faciliter le sevrage sein/tétine.
• Apaiser les peurs et les angoisses grâce à des outils pratiques, pour contribuer à un endormissement plus rapide et serein et diminuer le nombre de réveils dans la nuit.
• Réduire jusqu'à supprimer les réveils nocturnes
• Et d'autres recommandations personnalisées selon votre situation familiale

Important : le plan d'accompagnement que je propose, est construit sur mesure pour chaque famille. Certains parents auront besoin de solutions rapides, par exemple lors de la reprise de travail ou à la naissance d’un autre enfant. D’autres parents préféreront prendre leur temps afin de traverser chaque étape de l'apprentissage avec le moins de stress.

Mon enfant va-t-il pleurer ?

Souvent la question qui se pose lorsque l'on entend les mots "apprentissage au sommeil" c'est : dois-je laisser pleurer mon bébé ? Ma réponse est non, jamais je ne vous demanderai de laisser votre fille ou votre fils pleurer sans lui apporter du réconfort. En tant que maman je sais combien c’est difficile, chaque seconde de pleurs peuvent paraitre des semaines ! 

L'idée ici, c'est que ce soit un apprentissage vers l'autonomie pour l'enfant, donc une expérience positive. Lors du processus, selon le tempérament de l'enfant et son âge, une réponse constante aux pleurs est apportée. Rappelons-nous aussi, que pleurer est le moyen d'expression et de protestation des bébés et des enfants.

Apprendre de nouvelles habitudes c'est lui demander de fournir un effort, qui peut fournir un effort dans la vie sans protester un peu ? Durant le processus il est évident qu'il exprimera son mécontentement s'il doit fournir cet effort, la bonne nouvelle c'est qu'il y a droit et que vous serez là pour l'accompagner.